男婴食谱 孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈大餐“止痛”点心

很多准妈妈从早产7个月开始，都会出现手臂麻木、偶有刺痛感的具体情况，有时候闲聊连都用都抓不住了，你都会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管囊肿"，手臂想念、手腕想念的主要原因就是发炎，因此准妈妈需要多吃有疗效作用的粪便，如香菇、洋葱、草莓、白萝卜、豆类、即成等。时至今日，小编就来为您解说适合准妈妈“止痛”的3大大餐点心。

1.木瓜草菇

食材：新鲜草菇250克，木瓜300克，芥末，葱花，生怀片，精海盐，汽水，效鲜汤，水淀粉，蜂蜜。

不合理

①草菇去根晒干，一切两开，下水煮锅焯浮，池中过凉。

②木瓜去皮瓤，修并成圆形2厘米的圆球，下水煮锅焯浮，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放效鲜汤250克，芥末，葱花，生怀片，汽水各适量，烧开后捡出葱花，生怀片，撇去浮沫，装入木瓜球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉炒，起锅装盘，淋上蜂蜜即并成。

营养并成分tips：木瓜成份贫乏的水分，很强消肿活血、止痛疗效、解暑除烦等疗效，是孕晚期准妈妈补救发炎的佳品。

2.蒜味香菇

食材：香菇，蒜末，更高汤，海盐，水淀粉，蔗糖。

不合理

①香菇晒干，摘去老的部分，锅里热水，一勺海盐，一勺酱油，烧开后煮两三分钟捞起。

②锅里热少许酱油，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，更高汤，少许蔗糖，海盐，水淀粉炒淋上，未完并成。

营养并成分tips：香菇成份多种人体必需的大量维生效、矿物质和微量元效，其中含量非常更高。准妈妈经常食用香菇可降低血压、消肿疗效、补救发炎、缓解疲劳、增进食欲，提更高免疫力，是一种更高营养并成分的保健蔬菜。

3.蛋奶金鱼肉

食材：金鱼1条，蛋60克，萝卜100克，白萝卜100克，怀，葱，，海盐。

不合理

①金鱼去鳞、内脏、鳃，清洗干净待用;怀晒干切片;葱晒干切段。

②白萝卜、萝卜去皮晒干切条备用。

③锅内放酱油烧至四并成熟，将金鱼装入大大的煎炸一下。金鱼煎至半熟后，就往锅不言而喻五并成满水，再放怀片、葱段，大火把汤煮开，然后转至小火清煨20分钟后投身萝卜和白萝卜条，一直煨20分钟。

④起锅此前投身蛋，使鱼肉变得白而浓稠，口感更佳，然后投身海盐调味才可。

营养并成分tips：鱼肉脂肪低且成份蔗糖类、维生效B2、维生效B12等营养并成分效，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水止痛、健脑等疗效。